Статья содержит полезные советы для здоровья и личности. В разделе здоровье представлены советы по питанию, физической активности и отдыху. В разделе личность описаны советы по управлению своими мыслями, эмоциями и отношениями с окружающими. Все советы направлены на улучшение качества жизни и достижение счастья.

В статье представлен список из 65 правил, которые помогут изменить жизнь к лучшему. Среди них - благодарность, ранний подъем, пить много воды, контрастный душ, планирование дня, ставить цели, окружаться достойными людьми, заниматься спортом, верить в себя и многое другое.